Diante disso, há muitas questões e uma delas é porque não conseguir desacelerar? Com isso você fica sobrecarregado, virá multitarefas, faz isso faz aquilo ao mesmo tempo e não respira, esfria a cabeça ou até mesmo não respeita seu corpo quando ele tá dizendo "basta", e você não percebe.
O ritmo acelerado com o qual vivemos é o motivo de tanto estresse, você não se permite relaxar, descansar e tirar um tempo para você.
As vezes não sabemos o porquê estamos assim, quando nos damos conta são vários problemas que se acumulam e geram o estresse.
Então como conseguir se acalmar diante dessa situação?
- Faça uma pausa no que está lhe incomodando e respire;
- Não seja tão negativo, tente ver o lado bom das coisas também;
- Faça uma coisa de cada vez;
- Abandone a ideia de ter que controlar tudo;
- Tenha momentos de silêncio;
- Coloque o autocuidado como compromisso, tire um tempo para cuidar de você;
- Estipule horários livres;
- Aceite seus erros- tenha compaixão por si mesmo e observe suas falhas com compreensão.
- Se não conseguir finalizar tudo no mesmo dia, não se culpe e saiba a hora de ir para casa.
- É preciso cultivar a tolerância, você pode ser imperfeito, pois a "pressa é inimiga da perfeição";
- O ambiente também pode ser um facilitador do estresse, por haver muitos barulhos, se puder ao chegar em casa, relaxe, escute uma música tranquila, faça meditação ou yoga.
"Amar a psicologia é amar, escutar e ajudar pessoas, ter empatia, olhar atento e humano. Ser psicóloga é enxergar o outro lado sem julgamentos e preconceitos, assim estabelecendo confiança e respeito. É fazer sentido para outras vidas."
Formada em Psicologia (CRP: 5/53273), Pós-Graduada em Gestão Estratégica de Pessoas e Pós-graduanda em Saúde Mental e Atenção Psicossocial
Contatos: Facebook: paola.alves.750 / Instagram: @psipaolaalves / Tel: 21 967276568
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