Saúde Mental│Superando a Timidez Excessiva

A timidez pode atrapalhar sua vida profissional

A timidez ou o acanhamento pode ser definida como o desconforto, insegurança e a inibição em situações de interação pessoal que interferem na realização dos objetivos pessoais e profissionais de quem a sofre.

Se torna mais excessiva quando há uma preocupação com as atitudes, reações e pensamentos dos outros, evitando sair e se isolando do mundo. 

Por isso há algumas formas de se libertar aos poucos: 

- Acredite em você- desenvolva sua autoconfiança e autoestima e diminua sua autocobrança; 

-Apareça um pouco- ao receber convites, aceite. Esteja presente nas situações em que amigos, colegas de trabalho e familiares estejam; 

-Controle a ansiedade, reconheça quais situações te deixam ansioso (a) e nestes momentos respire devagar até relaxar; 

- Não se comparar já é um ótimo começo, pois cada um tem o seu tempo e o seu processo, respeite o seu e diante de certas ocasiões explique que você é tímida (o), vai ajudar a aliviar sua tensão;

- Algumas pessoas podem criticar e julgar, por isso, só considere as opiniões que sejam válidas; 

- Não se culpar ou se inferiorizar, pois cada um é diferente e não se menospreze por ainda não ter conseguido. Um passo de cada vez; 

Ao conseguir pequenas conquistas comemore, se alegre, por ter conseguido falar mais com colegas, amigos, expor sua opinião por mais que breve seja. Isso já é uma grande vitória. 

Colaboração de: Paola Alves Pinto

"Amar a psicologia é amar, escutar e ajudar pessoas, ter empatia, olhar atento e humano. Ser psicóloga é enxergar o outro lado sem julgamentos e preconceitos, assim estabelecendo confiança e respeito. É fazer sentido para outras vidas."   

Formada em Psicologia (CRP: 5/53273), Pós-Graduada em Gestão Estratégica de Pessoas e Pós-graduanda em Saúde Mental e Atenção Psicossocial

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